• Выбираем подходящий ошейник для своей собаки
    Если вы заинтересованы выбором качественного и надежного ошейника для своего питомца, тогда наша сегодняшняя статья окажется достаточно полезной для вас. В ней мы расскажем обо всех видах данных аксессуаров, а также выясним особенности каждого из них.
  • Контактный клей
    Контактный клей используется во многих областях. В его составе содержатся два основных компонента: синтетический каучук и летучий растворитель.
  • Жизнь в центре города: плюсы и минусы
    В определенный момент перед многими людьми встаёт вопрос о покупке квартиры. При этом необходимо понять, что вас больше интересует: новостройки в центре Москвы или другого города или жилье на окраине.

Грейпфрутовая диета отзывы

Грейпфрутовая диета богата витаминами, вкусна и полезна. Основной ее секрет в том, чтобы съедать половину грейпфрута перед тем как принимать пищу и уменьшить количество потребляемых калорий до 800 ккал. За семь дней на этой диете можно сбросить от 3 до 5 кг.

Известно, что содержащейся в грейпфруте цитрусовый  флавонид нарингенин вынуждает печень работать активнее и сжигать жиры, а не накапливать их, также это вещество помогает сбалансировать уровень глюкозы в организме. Ко всему прочему, грейпфрут нормализует работу пищеварительного
тракта, сердечнососудистой системы, артериальное давление. Если вы не страдаете язвой желудка или гастритом, у вас нет аллергии на цитрусовые, то можете смело сидеть на грейпфрутовой диете.

Благодаря ежедневному употреблению этого фрукта, богатого витаминами C,A, B, D и P, вы будете себя прекрасно чувствовать, будете полны сил и энергии. Очень хороша эта диета для зимы и ранней весны, когда организму не хватает витаминов и требуется серьезная поддержка.

Диета довольно разнообразная: можно есть мясо (нежирное), нежирную рыбу (даже рыбные консервы, лучше тунец), зеленый чай, натуральный черный кофе.

Однако вам полностью придется отказаться от сахара, соли, различных соусов и специй!

Строго придерживайтесь режима питания. В виде перекусов можно съедать только одно яблоко в день и выпивать стакан обезжиренного или 1-1,5 % кефира, а также один раз с чаем позволить себе чайную ложку меда. Ужинать вы должны не позднее 19.00. После ужина лучше ничего не есть совсем, но если очень хочется, то допускается съесть грейпфрут.

Ознакомившись с примерным недельным меню, вы можете что-то чем-то заменять, добавлять или убирать. Главное, не забывайте урезать количество употребляемой пищи и обязательно перед каждой едой сьедать половину грейпфрута!

примерное меню:

1-ый день:

Завтрак: половина грейпфрута или свеже-выжатый сок из половинки грейпфрута, 50г нежирной ветчины или вареной говядины, чашка кофе или чая. Обед: половина грейпфрута, 200г овощного салата (из не крах­малистых овощей и зелени), заправленного лимонным соком, чашка кофе или чая. Ужин: половина грейпфрута, отваренное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), 200 г салата из зелени и не крах­малистых овощей заправленных лимонным соком, чашка чая.

2-ой день:

Завтрак: половина грейпфрута или свежевыжатый из нее сок, 2 вареных яйца, чашка чая или кофе. Обед: половина грейпфрута, 50 г нежирного сыра. Ужин половина грейпфрута, рыба припущенная или гриль (200 г сырого веса), 200 г салата из зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой, кусочек черного хлеба.

3-ий день:

Завтрак: половина грейпфрута, кашка из 2 столовых ложек ов­сянки или мюсли с изюмом, 2- З любых орешка (кроме арахиса) и 4 столовые ложки обезжиренного йогурта или кефира. Обед: половина грейпфрута, чашка овощного супа или прозрач­ного бульона с двумя черными сухариками. Ужин: половина грейпфрута, вареная куриная грудка (200 г сырого веса), 2 запеченных помидора, чашка чая.

4-ый день

Завтрак: половина грейпфрута, одно вареное яйцо, стакан томат­ного сока, чай с лимоном. Обед: половина грейпфрута, 200 г салата из моркови, огурца, салатных листьев, брокколи, сладкого перца, зелени сельдерея, заправленного лимонным соком и оливковым маслом, кусочек черного хлеба. Ужин: половина грейпфрута, до 400 г отваренных или тушеных овощей (любых, кроме картошки и кукурузы), чашка чая.

5-ый день:

Завтрак: фруктовый салат из грейпфрута, апельсина и яблока, чашка кофе или чая. Обед: половина грейпфрута, 200 г салата из капусты и большая печеная картофелина. Ужин: половина грейпфрута, говяжий стейк (200 г сырого веса), или куриная грудка (250 г сырого веса), или рыба (250 г сырого веса), один запеченный помидор или стакан томатного сока.

6-ой и 7-ой дни:

Выбирайте меню любого дня, которое вам больше всего по душе.

Отзыв о Грейпфрутовой диете:

Юля  32 года : «Пробовала много различных диет. Поняла, что есть диеты, которые мне нравятся и подходят, есть — которые не нравятся, но подходят, а есть – которые не для меня. Конечно, предпочитаю приятные для себя диеты. Очень люблю грейпфрутовую диету. Всегда довольна результатом, она меня никогда не подводит, да и грейпфруты очень люблю.

Если вам нравятся цитрусовые и у вас есть именно жирок, очень советую воспользоваться этой диетой. Заметила, что благодаря грейпу уходит жирок с проблемных мест, но мышечная масса остается. Однако садиться на грейпфрутовую диету нужно не чаще одного раза в два месяца. А то она становится какой-то неэффективной что ли. Не знаю, почему так происходит, но это факт.

Первый раз села на 12-дневную грейпфрутовую диету. Похудела на 6 кг. Теперь периодически сижу на ней, но не более семи дней. В принципе, этого достаточно. Худеешь пусть и на меньшее количество килограммов, но они практически не возвращаются.

Нравится мне эта диета тем, что она простая, но разнообразная: мож­но и кофе, и чай (без которых я просто не могу; если утром не выпью чашечку натурального кофе, то очень туго соображаю), и мясо, и рыбу, и овощи, и соки, и яйца. Печально, что нельзя никакого спиртного и сладкого… Но на то и диета, чтобы ограничивать себя, чтобы перестать злоупотреблять. Зато когда еще поешь столько грейпов? Да и апельсин и яблоки не противопоказаны. В общем, вкусно и относительно сытно.

Первое время, правда, немного голодно, но потом привыкаешь. Желу­док привыкает к урезанным порциям, и ты уже не хочешь и не можешь много есть. А это способствует и тому, что ты не набрасываешься на еду спустя семь дней, начинаешь питаться умеренно, следовательно, вес не возвращается. И повторная диета необходима уже для дальнейшего похудения или разгрузки после праздничной обжираловки… Теперь я стройная, но раз в два-три месяца все равно сажусь на эту диету. Ради удовольствия, чтоб грейпфрутиков поесть, почувствовать легкость, поднять настроение».

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Рисовая диета с грейпфрутом и болгарским перцем

опубликовал: admin

Другие новости по теме:

  • Статус:
  • Написал: Micheal   3 июля 2018 16:37  |  Группа: Гости  
  • публикаций  |  комментариев  |  ICQ: {icq}
  • plan cul dans les vosges plan cul rouen plan cul
    le blanc mesnil plan cul villeneuve les avignon plan cul
    sainte luce sur loire plan cul eaubonne plan cul saint francois
    plan cul virtuel plan cul cotes d armor plan cul a
    rennes meilleur site de plan cul plan cul sodo plan cul lognes plan cul oullins plan cul savigny le
    temple plan cul film plan cul pornichet plan cul a rennes
    plan cul corse du sud plan cul vendee plan cul femme agee plan cul
    montesson femme cherchant plan cul plan cul saint martin d'heres plan cul oise
    plan cul yerres plan cul courrieres plan cul kingersheim plan cul palaiseau plan cul avon plan cul 24 cougar
    plan cul plan cul dans le nord plan cul saint avertin plan cul cachan plan cul
    auriol site plan cul forum recherche femme pour plan cul plan cul sur tours plan cul video amateur plan cul cholet
    plan cul pas cher plan cul loir et cher plan cul auriol bordeaux plan cul plan cul moche chat plan cul plan cul cap d agde
    plan cul yonne plan cul alfortville plan cul pres de chez toi
    • Нравится
    • 0
  • жалоба   цитировать         
  • Статус:
  • Написал: EnriqueRok   25 февраля 2019 09:06  |  Группа: Гости  
  • публикаций  |  комментариев  |  ICQ: {icq}
  • Надоело сидеть без денег?
    Я поднял 283 354 руб. за пару часов!
    Дают бонус на первый депозит + можно подняться на лотерее
    http://lpq.bhf5719d11.com/promo/click/5c7111ef3b0de

    Регистрация всего за пару секунд (бесплатно)!
    http://lpq.bhf5719d11.com/promo/click/5c7111ef3b0de
    • Нравится
    • 0
  • жалоба   цитировать         
Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив