• Должен ли бухгалтер проходить курсы повышения квалификации
    Все бухгалтеры имеют право на получение дополнительного профобразования. В соответствии со статьей 197 ТК РФ и Федеральным законом 273-ФЗ от 29 декабря 2012 года повышение квалификации - это один из видов ДПО. Нужно учитывать, что в общем плане работодатель не обязан направлять бухгалтеров на
  • Летние купальники для любой погоды
    Купальник—это та часть одежды, которую мы не носим так долго, как обычную. Сколько может длиться отдых на пляже? От силы месяц, именно на этот период вам нужен летний купальник.
  • Кризис в отношениях – это конец?
    Каждая влюбленная пара может столкнуться с кризисом в отношениях. Поиск недостатков, необоснованные придирки повод обратиться к специалистам, чтобы не потерять вторую половинку.

Как не сорваться с диеты ?

Кому же из женщин не знакомо это щемящее чувство разочарования, когда любимая юбка не хочет не то чтобы застёгиваться, а даже просто сходиться. Просто ужас! Незамедлительно в голову приходит мысли: завтра диета, диета, диета… Но первые дни ограничения в пище приносят такую вселенскую тоску, что ну её, юбку эту.

Тренируй волю!

Однако лишний вес – это не только вешний вид. Каждый лишний килограмм даёт всему организму дополнительную нагрузку, да плюс все те болезни, которые связаны именно с ожирением – в общем, ничего хорошего. Поэтому похудение – это не просто цель. Это образ жизни на несколько месяцев.

Заранее стоит предупредить всех «худельщиков»: наскоком  добиться успеха просто невозможно. Подойти к процессу похудения нужно очень ответственно, просмотрев все доступные диеты и выбрав ту, которая для Вас больше всего подходит. Например, боннский суп – чудная вещь, но если Вы терпеть не можете лук, Вы не скинете килограммы, а наберете ещё больше от нервов. Или ещё пример: белковая диета — очень эффективная вещь, но применять её можно только в случае абсолютно здорового ЖКТ, иначе колики и ещё чего похуже гарантированы. Далее. Есть диеты с практически голодными днями – для имеющих стойкую физическую нагрузку они категорически не подходят: можно заработать голодный обморок. А раздражение – вообще обязательно. Многие диеты предполагают трёхразовый приём пищи. Если Вы привыкли питаться чаще, даже не пытайтесь «садиться» на такие диеты – всё равно сорвётесь, потому что организм постоянно будет требовать перекуса. А это значит – диета насмарку.

Выбирать лучше диету комфортную, долговременную. И пусть килограммы буду уходить не столь молниеносно, как хотелось бы в идеале – зато они не вернутся назад. Диету лучше всего сочетать с физической нагрузкой – это придаёт коже и мышцам упругость, а после занятий физкультурой есть особо не хочется. Это главное – Вы должны быть постоянно чем-то заняты. Организм должен думать о чём угодно, лишь бы отвлекался от мыслей о еде. Подходит абсолютно любая активность – физическая, интеллектуальная, даже эмоциональные переживания способствуют отвлечению мыслей от постоянного навязчивого «червячка»: а чтобы сейчас схватить?

Но даже не это главное. Важно хвалить себя за каждый килограмм, отвоёванный у своей прожорливости. Некоторым очень помогают картинки (мягко говоря) толстушек на обоях, на которых можно смотреть и думать: «Вот если я не смогу удержать себя в руках – буду такой же, как они.» Вообще, наглядность – великое дело. Мы это ещё в школе проходили. Фотографируйте себя в чёрном нижнем белье после каждых потерянных 3 килограммов: стимул будет – закачаешься! Ну и, безусловно, при более значительной победе купите себе новую юбку – и чтоб точно по фигуре, или достаньте костюм, в который наконец-то влезли, а тот, размером больше, подарите менее счастливой подруге – чтоб раз и навсегда не было шансов его одеть «в случае чего». Мы, женщины, народ хоть и эмоциональный, но в то ж время и рациональный: при таких кардинальных мерах нам легче поддерживать вес, чем покупать костюм, ещё и размером больше.

И напоследок ещё один изумительно работающий метод продержаться до конца: устроить соревнования с подругой. Вообще, любой элемент отчётности очень сильно подстёгивает. Например, диета у диетолога за деньги даёт гораздо более ощутимый результат, чем та же диета, но которую Вы держите сами. А почему? Всё тот же рационализм: деньги-то уплачены.

Вобщем, выбирайте любой метод и стройнейте на здоровье, милые женщины!

КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ?

опубликовал: admin

Другие новости по теме:

Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив