• Заказ пиццы домой или в офис
    Безусловно вы конечно знаете, что сегодня множество граждан заказывают пиццу домой. Однако не многие понимают, зачем нужна транспортировка пиццы домой. Действительно, ведь возможно самостоятельно пройти до ближайшей пиццерии, приобрести именно там пиццу и тем самым малость сэкономить деньги.
  • Что такое гидроцилиндр?
    Гидроцилиндр – это объемный гидравлический двигатель, базирующийся по принципу возвратно поступательного движения, совершающегося за счет подачи высокого давления жидкости.
  • Знакомства в интернете для серьезных отношений
    Заводить знакомство используя Интернет-сети просто и интересно. Тем не менее запомните, что интернет диалог связан с некоторыми рисками. Как например, богатый джентльмен либо знойная красавица с фотографии в силах оказаться прыщавым хлюпиком или несимпатичной пышкой в очочках.

Диета при поликистозе яичников

Поликистоз яичников относится к числу заболеваний, при которых необходимо придерживаться сбалансированной диеты и вести исключительно здоровый образ жизни, чтобы не только исключить проявление негативных симптомов данного заболевания, но и полностью от него избавиться.

Последствием поликистоза яичников часто является увеличенный вес, но если диета будет строгой, то устранить это негативное явление вполне возможно. Необходимо не только полностью пересмотреть перечень продуктов, который вы обычно едите, но и изменить режим питания в целом.

Ежедневно вам необходимо включать в свой рацион свежие фрукты и овощи. Свежие фрукты содержат большое количество сложных углеводов, которые помогут вам поддержать гормональный баланс. Заведите себе правило, добавлять чечевицу во время каждого приема пищи. Это поможет снизить уровень эстрогена. Избыточный гормональный уровень помогают снизить бобовые культуры. При этом горох и соевые продукты принимайте лучше в ферментированной форме.

Потребление углеводов надо тщательно контролировать. Уменьшите количество, а лучше исключите простые углеводы, которые мы обычно получаем вместе печеньем, газированными напитками, тортами, пирожными и сахаром. Ваш рацион должен состоять из продуктов, содержащих минимальное количество углеводов: хлеб, содержащий цельную пшеницу, макароны, при изготовлении которых применялись высшие сорта пшеницы, коричневый рис.

Снизьте количество потребляемой соленой и острой пищи. По мнению ряда специалистов, количество выпиваемой жидкости также надо снизить.

Контролируйте вид жиров, которые вы едите. Отдавайте предпочтение жирам растительного производства. В растительных маслах (кукурузном, рапсовом, оливковом) содержится много ненасыщенных жиров, что очень важно при поликистозе яичников

Диета при поликистозе яичников предусматривает также правильное потребление белка, который не только поможет сжечь лишний жир в организме, но и восстановит клетки, мышцы, кости, гормональный фон. Включение в ежедневный рацион продуктов, содержащих большое количество белка, поможет организму лучше справляться с внешними инфекциями. Стоит отметить, что количество потребляемых белков и углеводов должно быть приблизительно одинаковым.

Диета при поликистозе яичников предусматривает не только изменение рациона, но и самого режима питания. Если да это вы кушали три раза в день, начните питаться пять раз в день. У вас обязательно должен быть ужин. От принцип не есть после 18-00 в данном случае лучше отказаться. Легкий перекус не должен быть раньше, чем за 1 час до сна. Привыкнув к такому режиму питания, вы сможете минимизировать количество потребляемых калорий, что в конечном итоге приведет к снижению веса.

Таким образом, чтобы диета при поликистозе яичников дала положительный эффект и снизила ваш вес, изменить свой привычный образ жизни и устоявшийся режим питания. В этом случае результаты вы заметите в самое ближайшее время.

Поликистоз яичников. Есть ли лечение?!

Жить Здорово! Поликистоз почек

опубликовал: admin

Другие новости по теме:

Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив