Можно, но в определенных случаях. Один стакан молока, особенно если оно будет нежирным или обезжиренным, и особенно по утрам, не принесет вам лишних килограмм, а наоборот – позволит организму насытиться и даст ему хороший запас питательных веществ.
Для тех, кто подсчитывает калорийность продуктов, могут быть полезны следующие данные:
В одном стакане жирного молока содержится около150 калорий В одном стакане молока 2% жирности содержится около140 калорий В одном стакане молока 1% жирности содержится около100 калорий В одном стакане обезжиренного молока содержится около 80 калорий
Стакан молока с любимыми мюсли или хлопьями на завтрак вместо привычных бутербродов зарядят вас энергией и помогут похудеть или поддерживать свой вес в норме.
