• Должен ли бухгалтер проходить курсы повышения квалификации
    Все бухгалтеры имеют право на получение дополнительного профобразования. В соответствии со статьей 197 ТК РФ и Федеральным законом 273-ФЗ от 29 декабря 2012 года повышение квалификации - это один из видов ДПО. Нужно учитывать, что в общем плане работодатель не обязан направлять бухгалтеров на
  • Летние купальники для любой погоды
    Купальник—это та часть одежды, которую мы не носим так долго, как обычную. Сколько может длиться отдых на пляже? От силы месяц, именно на этот период вам нужен летний купальник.
  • Кризис в отношениях – это конец?
    Каждая влюбленная пара может столкнуться с кризисом в отношениях. Поиск недостатков, необоснованные придирки повод обратиться к специалистам, чтобы не потерять вторую половинку.

Решил соблюдать пост - ешь чаще!

Сегодня очень многие тщательно соблюдают пост. Для кого-то это дань религии, для кого-то — эффективная диета, а для кого-то — попытка не отстать от последних модных веяний.

Словом, причины различны, но независимо от них количество людей, ограничивающих себя в еде в определенный период, растет буквально на глазах. В этой связи и врачи задумались о том, как такое резкое изменение традиционного меню может отразиться на здоровье людей. Ведь Рожденственский пост начинается 28 ноября и продолжается до самого Рождества. Срок довольно внушительный, согласитесь. В течение всего этого времени христианам не разрешается есть мясо, молоко и яйца, а по средам и пятницам в список запрещенных продуктов попадает еще и рыба, о полезности которой все знают еще со школьной скамьи.

Медики из России настоятельно рекомендуют людям, решившим соблюдать пост, изменить и привычный график приема пищи. Специалисты утверждают, что дробное употребление постной еды принесет организму намного больше пользы. Дробное питание подразумевает, что пища должна поступать в организм хотя бы один раз за три часа. Более того, при таком режиме употребления пищи пост может пройти для человека почти незаметно. Суть в том, что при таком питании все необходимые микроэлементы будут поступать в нужном количестве, а значит, и никаких проблем возникнуть не должно.

С этим согласился и диетолог, работающий в НИИ питания РАМН, Олег Ленев. Также он подчеркнул, что очень полезно было бы на время поста не просто исключить из рациона яйца, мясо и молоко, а заменить их продуктами, похожими по свойствам. Он предложил включить в постное меню блюда из грибов, бобовых культур и разнообразных круп. Диетолог аргументировал свой выбор тем, что та же гречка полна полезными для организма веществами, а фасоль содержит почти то же количество белка, что и мясо. Кроме всего вышеперечисленного, врач посоветовал не исключать из рациона различные фрукты и овощи. Тем более, существует невероятное количество блюд, которые можно из них готовить. А регулярное употребление квашенной капусты, зелени, яблок и тому подобных продуктов обеспечивает организм большим количеством витаминов. С учетом того, что в определенные дни поста разрешается есть рыбу, при грамотном составлении меню пост не только не нанесет ни малейшего вреда здоровью, но и, вполне вероятно, даже его улучшит. Ведь тогда пост превращается в своеобразную «разгрузку», которая будет полезна любому человеку.

The Truth About Tim Duncan | 2nd Best NBA Player Ever?

опубликовал: admin

Другие новости по теме:

  • На винной диете за пять дней можно похудеть на 3 кг. Очень вкусная диета, особенно для любителей вина и тех, у кого намечается какой-нибудь...
  • Тема избавления от лишних килограммов сегодня волнует, наверное, большую часть женского населения не только нашей родины, но и всей...
  • Любой новый век, а иногда и менее значительный отрезок времени, сопряженный с определенными изменениями в социальной сфере...
  • В современном Мире каждая женщина старается выглядеть красиво. Это приятно не только окружающим, но в первую очередь это приятно и самой...
  • Гарантия стабильной и правильной работы вашего организма – это сильный иммунитет и крепкое здоровье. Многие задаются вопросом:...
Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив