• Одежда в стиле арт-деко
    Выбор вечернего наряда – важное, волнующее и ответственное событие в жизни любой дамы. Какому образу отдать предпочтение, чтобы выглядеть не просто нарядно, а неотразимо? И как не ошибиться с характером мероприятия, одевшись слишком скромно или излишне роскошно?
  • Ортодонтия «Dental Union» в Харькове
    Каждый человек хочет привлекательно выглядеть и быть здоровым. Немаловажная составляющая красоты – улыбка. Что может ее портить? Неровный зубной ряд. Именно поэтому в Харькове так востребована ортодонтия – выравнивание зубов и коррекция прикуса.
  • Каталог товаров в интернет магазине
    Успешное развитие любой организации на сегодняшний день сопряжено с интернет-продвижением. А ничто так не продвигает организацию в Интернете как качественный сайт. Такой ресурс может обладать множеством функций, например, самой распространённой является продвижение фирмы на рынке.
» » Разумное ограничение потребляемых калорий

Разумное ограничение потребляемых калорий

Можно предположить, что чем больший вес вам требуется сбросить, тем в большем количестве потребляемых калорий вы должны себя немедленно ограничить. Однако есть и другой взгляд на эту проблему: чем больше вы весите, тем больше вам требуется энергии, и тем больше вы можете потреблять.

По мере снижения веса вам придется все больше ограничивать потребление калорий. Снижать потребление можно, тщательно рассчитывая свой дневной рацион, который включает не только твердую пищу, но и напитки.

В описании многих диет встречается цифра 1200 кал, однако важно помнить, что снижение потребления калорий до слишком низкого уровня может привести к обратным результатам, так как снижение вашего веса может резко замедлиться. В таких случаях начинает работать эффект, который называется «режим голода». Суть этого феномена заключается в том, что вашему организму кажется, что наступил голод, и каждую лишнюю калорию он начинает откладывать про запас.

Если вы придерживаетесь диеты, рассчитанной на потребление только 1200 кал в день, значит почти наверняка ваш организм не получает достаточного количества пищи для нормального функционирования. Плюс к этому, если вы себя так жестоко ограничиваете в питании, значит, вы весь день чувствуете себя голодной.

Если же вы смогли быстро сбросить вес, резко ограничив потребление калорий, это означает, что придерживаться такой диеты в течение продолжительного времени вы не сможете. Прежде чем садиться на такую жесткую диету, рекомендуется посоветоваться с врачом.

Подойдет ли вам такое питание

Основная задача диет, как и многих других элементов здорового образа жизни, заключается в том, чтобы вы почувствовали себя лучше. То что подходит для других, может не подойти для вас лично. Фактически, вы можете обнаружить, что смена стиля жизни дает вам гораздо больший эффект, в плане снижения веса, нежели любая из диет. Поэтому встает резонный вопрос: а нужно ли вам садиться на диету?

Прежде чем решать задачу, каким образом вам сбрасывать вес, вам следует определить ваш оптимальный вес, определиться с вашим метаболизмом и понять какое количество калорий вам требуется для здорового функционирования организма.

После этого вам придется принимать решение: садиться на одну из таких диет, или снижать вес, используя другие методы. Множество людей борются с весом, выстраивая свою собственную стратегию, уменьшая порции, придерживаясь правил здорового питания и строго следя за своим рационом.

Лечение диабета 2 типа

Топ 10. Почему девушки не могут похудеть.

опубликовал: admin

Другие новости по теме:

  • Статус:
  • Написал: Shawnmeelm   23 марта 2019 02:40  |  Группа: Гости  
  • публикаций  |  комментариев  |  ICQ: {icq}
  • Suns energy is Savita who is the soul of the sun. Eastman was well known as a person who took risks as he demonstrated when he moves to the film business and again when he chose to invest in color film irrespective of its inferiority to black and white film. As technology continues to advance, the ways in which film and video are edited will continue to develop and progress. Travelers or Riverfront Residences holidays will cherish the excess living place along with the usage of complete self-catering facilities. You will get the glimpse of them. If you ignore this advice then definitely you shall drown and get destroyed in the ocean of material wealth. When we devotees commence imbibing these great qualities within then due to the grace of Sun God you shall attain many wonderful qualities leading to your all round material-spiritual prosperity. Wherever sun rays travel they destroy disease bearing germs/microbes and dirt too. Travel agents offer efficient and affordable taxi booking service to clients. Travel in cars, planes etc yet, never get immersed in thoughts of material wealth only. Anyone can use this healing method and help others get successfully treated too using it for their benefit.

    Visit site: http://v.ht/yKLc

    http://v.ht/pj1I
    http://v.ht/xDab
    http://v.ht/fUL0
    http://v.ht/RmvB
    http://v.ht/CDcy
    • Нравится
    • 0
  • жалоба   цитировать         
Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив