• Должен ли бухгалтер проходить курсы повышения квалификации
    Все бухгалтеры имеют право на получение дополнительного профобразования. В соответствии со статьей 197 ТК РФ и Федеральным законом 273-ФЗ от 29 декабря 2012 года повышение квалификации - это один из видов ДПО. Нужно учитывать, что в общем плане работодатель не обязан направлять бухгалтеров на
  • Летние купальники для любой погоды
    Купальник—это та часть одежды, которую мы не носим так долго, как обычную. Сколько может длиться отдых на пляже? От силы месяц, именно на этот период вам нужен летний купальник.
  • Кризис в отношениях – это конец?
    Каждая влюбленная пара может столкнуться с кризисом в отношениях. Поиск недостатков, необоснованные придирки повод обратиться к специалистам, чтобы не потерять вторую половинку.

Делаем лечебный массаж правильно

Делаем лечебный массаж правильно

Проводить массаж нужно сосредоточенно и с хорошими позитивными мыслями. Любая мысль, как мы знаем, материальна. Поэтому все должно быть очень серьезно. На ваших руках не должно быть никаких колец. И, конечно, руки должны быть идеально чистыми.

Известно, что лечебный массаж выполняется по лимфатическим узлам. Спина массируется от позвоночника, в разные стороны. Грудь массируется от живота к подмышечной ямке. Бедра массируются от коленных суставов к паху. Руки массируются от кистей вверх. Сами кисти нужно массировать от кончиков пальцев к центру ладони. Живот надо массировать (по часовой стрелке).

Перед массажем, тот, кого вы массажируете, должен полностью расслабиться. Повторять движения надо от 6 до 10 раз. Не надо делать во время массажа давящих движений. Массаж не должен быть болезненным. Он должен быть приятным. Лучше всего заказывать массаж на дому спб – в этом случае к вам придет человек с большим опытом работы в данной сфере.

Делаем лечебный массаж правильно

Существует несколько приемов массажа, которые можно применять во время сеансов.

Первый прием – это поглаживание


Каждый раз массаж надо начинать с поглаживания. Действия во время массажа должны быть легкими, не давящими. Движения во время массажа: спиралевидные, прямолинейные и комбинированные. Спиралевидные (круговые) движения успокаивают и расслабляют. Комбинированными движениями можно снять напряжение. Эти движения хорошо снимают нервные стрессы и физические нагрузки. Поглаживающие движения способствуют улучшению кожного дыхания. Помимо этого, вы удаляете клетки эпидермиса, а тонус кожной мускулатуры повышается.

Второй прием – выжимание


Чуть согните пальцы расслабленной ладони и поставьте ее ребром, поперек того места, которое вы массируете. Этот прием оказывает прекрасное действие на кожу и на мышцы. При этом, возбуждается ЦНС, разогреваются мышцы.

Третий прием – разминание


Большую часть времени занимает именно прием – разминание. Ладонью или пальцами нужно придавить мышцу и сместить в сторону.

Если вы боитесь проводить процедуры массажа из-за каких-либо болей в спине и суставов, тогда срочно оформите вызов терапевта на дом. Он точно поставит диагноз и даст рекомендации по массажу.

Приемы разминания:


Разминание ординарное, проводится ладонью. Пальцы захватывают мышцу, оттягивают и смещают ее к мизинцу. Кисть постепенно двигается наверх. При разминании двойным грифом, одной рукой надо прижать вторую. Этим приемом хорошо массируются бедра и икры ног.
опубликовал: admin

Другие новости по теме:

Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив