Ароматический массаж (аромамассаж) с маслами: польза и советы по проведению

Массаж с эфирными маслами можно проводить с использованием различных техник. Главное — знать, как правильно работать с высококонцентрированными ароматами, чтобы раскрыть их полезные свойства и не навредить коже.

Содержание статьи:

• Чем полезен аромамассаж
• Какие масла подходят для массажа
• Как выполнять аромамассаж
  

  • Рекомендации по приготовлению массажной смеси
  • Особенности процедуры

• Преимущества ароматического массажа
• Показания к процедуре
• Меры предосторожности
• Противопоказания

Чем полезен аромамассаж

Из всех методов ароматерапии массаж считается самым важным. Это связано с тем, что здесь ручные техники умножаются на благотворное влияние эфира. В процессе похлопывания и трения кожи ускоряется кровоток, и биологически активные ароматические вещества мгновенно впитываются и попадают в кровь.

Ароматический шалфей оказывает комплексное воздействие на организм, причем не только на физическом, но и на эмоциональном и энергетическом уровне. В зависимости от используемого эфирного масла аромамассаж тела может быть полезен:

• Опорно-двигательный аппарат уменьшает мышечные спазмы, снижает выраженность боли и отеков, стимулирует выработку коллагена. Натуральные ароматы останавливают воспалительные процессы, характерные для артрита, артропатии, подагры и остеоартрита;
• Нервная система — успокаивающие эфирные масла приносят глубокое расслабление и покой, отвлекают от депрессивных мыслей, нормализуют сон и снимают хроническую усталость и стресс. При использовании не растворяющих, но тонизирующих эфирных масел массаж заряжает энергией и выводит из состояния безразличия;
• Сердце — помогает при низком или высоком кровяном давлении, если правильно подобрано ароматическое масло;
• Кожа — способствует омоложению, снятию отеков, целлюлита, устранению растяжек, различных высыпаний и аллергических реакций. Полезные компоненты эфира питают ткани на клеточном уровне и насыщают их витаминами, кислотами и микроэлементами. Правильно подобранные масла нормализуют функцию сальных желез, подавляют активность бактерий и защищают кожу от ультрафиолетового излучения;
• Дыхательная система — облегчает кашель, способствует легкому выдоху, заживляет раздраженные слизистые оболочки в легких и бронхах, уменьшает воспалительные процессы;
• Сосуды — укрепляет стенки сосудов, активизирует кровоток и помогает в составлении комплексного лечения варикозного расширения вен на ранних стадиях;
• Желудочно-кишечный тракт — помогает при болях в кишечнике, спазмах, нормализует аппетит, помогает при тошноте, метеоризме, желудочных расстройствах, запорах и других проблемах пищеварения;
• Эндокринная система — способствует нормализации гормонального фона;
• Экскреторная система — улучшает одежду тела и дренаж крови, способствуя лучшему выведению токсинов;
• Иммунная система — повышает защитные силы организма;
• Энергетическое тело — высвобождает негативные эмоции, отложенные на уровне тела в виде энергетических блоков. Например, эфирные масла для привлечения денег снимают финансовые блоки.

Для проведения аромамассажа не требуется профессионального массажиста. Главное — правильно выбирать ароматы и понимать, что нужно и хочется эфирным маслам, их пользу и потенциальный вред.

Какие масла подходят для массажа

Ароматические масла для массажа подбираются в зависимости от типа кожи.

Для жирной проблемной кожи рекомендуются антисептики и антисептики, подавляющие рост бактерий, нормализующие работу сальных желез и уменьшающие высыпания и воспаления. Во-первых, это лаванда, розмарин, ромашка, герань, мелисса, бергамот, грейпфрут и чайное дерево.

Сандаловое, розовое, апельсиновое и жасминовое эфирные масла подходят для сухой кожи. Если необходимо достичь омолаживающего эффекта, стоит использовать фенхель, лаванду, нероли, мирру, сосну и ладан.

Обратите внимание, что некоторые ароматы обладают рядом биологических активностей и могут вызывать раздражение. Это лимонная вербена, корица, цитронелла, гвоздика, мускатный орех, лимон и имбирь. Их следует использовать в меньших пропорциях — 5% эмульгатора, а не только 1%.

Ароматические смеси также создаются с учетом направления полезного действия.

• Для снижения веса подходят эфиры грейпфрута, можжевельника, пушонки, аниса, душицы, базилика, нероли и герани. Их активные вещества способствуют расщеплению жировой ткани, активизируют обмен веществ и выводят лишнюю жидкость;
• Для расслабления нервной системы используются другие ароматы, такие как лавандовое масло, иланг-иланг, лотос и валериана. Восстановлению душевного спокойствия способствуют ромашка, фенхель, нероли, роза, герань и бергамот;
• Фенхель, кипарис, можжевельник, сосна и FIR помогают достичь эффекта лимфодренажа;
• Для спортивного массажа используются лемонграсс, мускатный орех, цитронелла, розмарин, сосна, шалфей, вербена, перечная мята и имбирь;
• Для облегчения течения кожных заболеваний в массажную смесь добавляют пачули, розу, лаванду, бергамот, кипарис, розмарин, эвкалипт, нероли, фенхель и перечную мяту;
• Аромашалфей при заболеваниях желудочно-кишечного тракта включает эфирные масла лимона, розового дерева, аниса, фенхеля, шалфея, герани, кипариса, бергамота, розмарина и мяты;
• Для уменьшения возрастной пигментации необходимы лимон, лаванда, кипарис, шалфей и ромашка;
• Для косметического массажа рекомендуются Роза, Мира, Нероли, Жасмин, Радан, Сандал, Герань и Вербена Лимонная.

Чтобы правильно выбрать эфир, нужно знать все об ароматерапии, рассмотреть полезные свойства ароматов и то, в каких случаях они эффективны. Если вы хотите стать экспертом в этой области, запишите меня на процесс «Аромапсихология».

Как выполнять аромамассаж

Ароматический массаж отличается от обычного и требует подготовки. Первое, что необходимо сделать, это растереть смесь и нагреть ее до температуры чуть выше комнатной.

Рекомендации по приготовлению массажной смеси

Обратите внимание, что ароматический комплекс — это высококонцентрированный продукт, который нельзя наносить на кожу в неразбавленном виде. Поэтому непосредственно перед массажем растворите эфир в растительном масле в соотношении 5% чистой отдушки с 95% основного эмульгатора. В качестве основы можно использовать кунжутное, миндальное, льняное, персиковое и кокосовое масла. Они не имеют собственного аромата, но хорошо смягчают кожу и снабжают клетки полезными веществами эфира. Не используйте вазелин или скипидар в качестве эмульгаторов. Они не впитываются в кожу и препятствуют глубокому проникновению полезных веществ.

Если вы знакомы с ароматом, сначала проведите тест на индивидуальную непереносимость. Капните эфир на бумажную салфетку и вдыхайте новый запах в течение нескольких минут. В качестве альтернативы можно нанести аромат на тыльную сторону запястий, чтобы убедиться в отсутствии аллергии.

Особенности процедуры

При массаже с использованием ароматических масел следует придерживаться некоторых рекомендаций.

• Чтобы ускорить благотворное воздействие эфира, перед сеансом примите теплый душ или ванну, распарьте кожу и разотрите тело жестким полотенцем. При необходимости очистите от светлой кожицы;
• Обеспечьте комфортную атмосферу в помещении, где проводится массаж. Расслабляющая музыка, горящие свечи, приглушенный свет и удобная массажная зона помогают создать нужную атмосферу. Накройте массажный стол или кровать полотенцем или салфеткой, чтобы защитить поверхности от масляных пятен;
• По возможности не ешьте в течение двух часов до и после процедуры и пейте как можно больше чистой воды. Это позволяет организму быстрее избавляться от токсинов;
• Откажитесь от употребления алкоголя до и после сеанса, желательно в течение всего курса аромамассажа. Эта рекомендация обусловлена тем, что большинство ароматизаторов несовместимы с алкоголем;
• Не бросайтесь в дела сразу после окончания сессии. Полежите в расслабленном положении еще 15-30 минут и накройте полотенцем;
• Избегайте принятия душа или ванны в течение 5-10 часов после процедуры, чтобы продлить действие полезных веществ, содержащихся в ароматических маслах.

При массаже в домашних условиях следите за тем, чтобы не натягивать кожу. Используйте различные техники, включая поглаживание, щипки, надавливание и растирание. Отрегулируйте давление в зависимости от массируемой области. При массаже лица и шеи избегайте сильного давления, так как здесь самая тонкая и чувствительная кожа. Все движения должны выполняться только по массажной линии.

Начните массаж со спины и постепенно двигайтесь вдоль тела к воротниковой зоне, затем к лопаткам, рукам, груди, животу и ногам. Выполняйте движения в медленном темпе. Если вы чувствуете напряжение в мышцах, массируйте эту область дольше. Если мышечное напряжение усиливается, используйте мягкие поглаживания и исключите сильное давление. Учитывайте свои тактильные ощущения, а также индивидуальную реакцию на аромат.

Курс массажа ароматерапией состоит из пяти-десяти сеансов, которые проводятся каждые несколько дней. Для достижения терапевтических целей здесь подходят только 100% натуральные ароматы; синтетические эфиры не дают никакого эффекта. Обратите внимание, что некоторые эфирные масла запрещены для постоянного использования. Например, корица, иссоп, фенхель, базилик, тимьян, мускатный орех, кедр и лимон не должны использоваться более трех дней.

Преимущества ароматического массажа

Главное преимущество этого метода ароматерапии — длительное действие эфиров. Это означает, что ароматы попадают в кровь и продолжают действовать до 12 часов, а в некоторых случаях и дольше. Поскольку ни одна другая процедура ароматерапии не позволяет эфирным маслам глубоко проникать в кожу, продолжительность эффекта от ингаляций или ароматических ванн во много раз меньше, чем от ароматерапевтического массажа.

Массаж в сочетании с масляной терапией запускает процессы самовосстановления и омоложения организма и пробуждает внутренние ресурсы организма, не истощая их. Каждый сеанс оказывает комплексное воздействие, исцеляя человека на физическом, ментальном и энергетическом уровне.

Показания к процедуре

Массаж с эфирными маслами считается восстановительным и не требует специальных инструкций. Однако он особенно полезен в нескольких случаях.

1. При нервном истощении, хроническом стрессе и переутомлении;
2. Если речь идет о косметических дефектах кожи, таких как растяжки, целлюлит, гиперпигментация, дряблость, расширенные поры, склонность к высыпаниям и воспалениям;
3. Мышечная невралгия, мышечные судороги;
4. Послеродовой период связан с такими проблемами, как избыточный вес, низкий иммунитет, частые перепады настроения, слабость, головокружение, нарушение обмена веществ и гормональные нарушения;
5. Застой замедляет отток лимфы и крови, токсины не выводятся из организма должным образом, и возникает предрасположенность к отекам;
6. В период межсезонья, характеризующийся простудными заболеваниями, обострением хронических заболеваний, снижением иммунитета и депрессией;
7. Заболевания верхних дыхательных путей.

Для усиления полезного эффекта массажа в массажную смесь можно добавить сразу несколько ароматических пней. При этом учитывайте совместимость эфирных масел, которую можно проверить в таблице совместимости.

Меры предосторожности

Ароматерапевтический массаж способствует лечению многих недугов, но при этом следует соблюдать меры безопасности.

Прежде всего, следует предупредить беременных женщин. Им следует снизить процентное содержание эфирных масел с рекомендуемых 5% до 1%. Лаванда, корица, ромашка и роза не должны использоваться в течение первых трех месяцев. Базилик, кедр, эстрон, розмарин, мускатный орех, мирра, тимьян, эзоп и герань противопоказаны в течение всего периода беременности и лактации. Также настоятельно рекомендуется не прикасаться к животу и нижней части спины во время ароматического массажа для беременных женщин.

Кто еще нуждается во внимании во время процедуры:

• Пожилые люди и люди в детском возрасте;
• Пациенты с инсультом;
• Страдающим диабетом, подагрой, анемией, серьезными нарушениями эндокринного обмена;
• У лиц со II и III стадиями варикозного расширения вен;
• Обладателям чувствительных типов кожи, склонных к аллергическим реакциям.

Следует быть осторожным с эфирными маслами, используемыми в ароматерапии. Некоторые из них имеют отдушки, которые снижают концентрацию внимания и могут привести к перенапряжению нервной системы, несовместимому с применением йодсодержащих, гомеопатических и железосодержащих препаратов. Изучите инструкцию к ароматическому маслу и убедитесь, что для него нет противопоказаний.

Противопоказания

Несмотря на то, что эфирные масла являются органическими продуктами, это не просто ароматы, а концентрированные соединения, которые могут принести как пользу, так и вред.

Чтобы избежать нежелательных последствий, убедитесь в отсутствии противопоказаний к аромамассажу.

• Повышение температуры тела;
• Факторы;
• Острая вирусная сыпь (герпес);
• Хроническое заболевание в стадии ухудшения;
• Любая стадия онкологии;
• Волчанка;
• Эпилепсия;
• Повреждение целостности кожи в предполагаемых местах массажа;
• Реабилитационный период после химического пилинга;
• Синдромы мужских болезней;
• Тромбоз сердечно-сосудистой системы и другие серьезные патологии;
• Недавно перенесенные переломы костей.

Пациентам с астмой перед проведением ароматического массажа следует проконсультироваться с врачом. При астме список разрешенных ароматических веществ ограничен. Например, эфирное масло богатства — пачули — противопоказано астматикам.

Массаж с эфирными маслами можно делать в любое время года, но тем, у кого бледная кожа, чувствительная к солнцу, лучше выбрать для этой процедуры зиму, осень или раннюю весну.