Как похудеть без диеты подростку
- 23-05-2017
- 714
- Питание
Лишний вес и борьба с ним становятся проблемой №1 современного мира. Почему раньше она не стояла так остро? Ответ прост: о здоровом питании говорится всё больше, а соблюдаются эти правила всё меньше.
Каждый знает о пользе физической нагрузки, но мало кто соблюдает режим движения – машины, компьютеры, огромный объём уроков и домашних заданий – современные дети практически не двигаются, а гиподинамия, о которой ещё 20 лет назад предупреждали врачи, стала реальностью для большинства людей. К этому прибавьте тесноту и сутолоку городов, не позволяющие совершать даже простую прогулку по незадымлённым улицам. А ещё нужно всю получившуюся коринку оформить в рамку вечного стресса, спешки, нежелания готовить самостоятельно – в общем, всё вокруг способствует набиранию лишних килограммов и потере здоровья.
Взрослые усиленно кидаются на поиски различных диет, для подростков это не представляется возможным – любой недостаток питательных средств, необходимых организму, пагубно скажется на общем развитии в целом и на интеллектуальной деятельности в частности. Что же делать, если так хочется постройнеть?. Идти от противного — менять всё то вредное, что мы перечислили вначале, на противоположные вещи. А именно:
1. Наладить ПРАВИЛЬНОЕ питание. Диетологи советуют предпочесть на завтрак большей частью углеводы – для работы головного мозга, на обед – белки – для поддержания мышечного тонуса, а ужин ограничить кисломолочными продуктами или фруктами. Хорошо вечером при усиленной работе над домашним заданием иметь под рукой и сухофрукты – они богаты микроэлементами и витаминами, но не вызывают отложения жиров. Эти простые правила нужно принять как нормальный образ жизни, привыкнуть к ним и не нарушать никогда. Молодой организм обладает высокой скоростью обмена веществ, поэтому даже таки простые меры помогут скинуть основные мешающие килограммы. Если хочется чего-то более радикального – не ешьте после 18.00. Результат проявится уже через неделю!
2. Движение – это жизнь. Подросткам обязательно необходимо посещать какую-нибудь спортивную секцию, заниматься танцами. Кроме пользы для физического развития это приносит ещё и моральное удовлетворение. Кроме того, ребёнок должен знать о пользе элементарных физкультминуток – встали, потянулись, присели несколько раз, отжались, покачали пресс. Три такие физкультминутки за время подготовки домашнего задания – и тело уже через месяц приобретёт стройность и красоту.
3. Можно использовать более радикальный способ, который также способствует сжиганию жиров – термопояс и любое другое термобельё. Носят его строго по инструкции, соблюдая временной режим. Во избежание проблем с кожей рекомендуется носить пояса для похудения не больше 3 часов в день. К тому же такого рода похудение осуществляется только в той области, которая покрыта термосредством. Гораздо более эффективно для приведения в порядок талии просто крутить хула-хуб по 10 минут в каждую сторону. Можно при этом смотреть телевизор или читать – эффект будет обязательно!
КАК ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ? /диеты/спорт/пп/
Другие новости по теме:
-
Может ли питье воды помочь Вам сбросить вес? Большинство людей не знают об этом, но пить воду для того, чтобы похудеть – это возможно....
- 6-07-2017
- Питание
-
Кому же из женщин не знакомо это щемящее чувство разочарования, когда любимая юбка не хочет не то чтобы застёгиваться, а даже просто...
- 3-05-2017
- Питание
-
Вы считаете, что у вас проблемы с лишним весом, и давно мечтаете о том, чтобы убрать лишние килограммы, но ваши успехи в этой битве с жиров...
- 11-04-2017
- Питание
-
Арбуз – очень вкусное летнее лакомство. Кажется, что в жару его можно есть килограммами – и все мало. Часто говорят –...
- 26-08-2017
- Питание
-
Вы не считаете свой вес идеальным, выбираете диету пожестче, но толку от этого немного. Вы мучаете себя голодом и держите форму, вот только...
- 3-11-2016
- Книги