• Заказ пиццы домой или в офис
    Безусловно вы конечно знаете, что сегодня множество граждан заказывают пиццу домой. Однако не многие понимают, зачем нужна транспортировка пиццы домой. Действительно, ведь возможно самостоятельно пройти до ближайшей пиццерии, приобрести именно там пиццу и тем самым малость сэкономить деньги.
  • Что такое гидроцилиндр?
    Гидроцилиндр – это объемный гидравлический двигатель, базирующийся по принципу возвратно поступательного движения, совершающегося за счет подачи высокого давления жидкости.
  • Знакомства в интернете для серьезных отношений
    Заводить знакомство используя Интернет-сети просто и интересно. Тем не менее запомните, что интернет диалог связан с некоторыми рисками. Как например, богатый джентльмен либо знойная красавица с фотографии в силах оказаться прыщавым хлюпиком или несимпатичной пышкой в очочках.

Как избавиться от депрессии и усталости

Весеннюю депрессию врачи называют сезонным аффективным расстройством.

О причинах парадоксального состояния души, когда вроде бы все хорошо, а жить не хочется, десятилетиями ведутся бесконечные споры между психологами.

Учеными  выявлено несколько причин этого состояния: Депрессия возникает  как следствие скрытых заболеваний человека, например, у немолодых людей она может выражаться как  явный симптом инсультов или инфарктов;

Женщины более восприимчивы к возникновению депрессивных состояний, чем мужчины. В группу риска депрессивного расстройства входят неработающие жены олигархов, работающие мамы маленьких детей, разведенные и одинокие дамы за сорок, молодые юноши и девушки 16 -19 лет; Предрасположенность человека к депрессии объясняется мутацией генов, в результате чего сокращается количество серотонина, «гормона радости», в отделах головного мозга.

С депрессией можно и нужно бороться. Психологи рекомендуют 9 методов борьбы с коварным недугом.

1. Разделите лист бумаги надвое. В левой половине листа запишите, что вас беспокоит, в правой — причины вашей тревоги. Затем найдите объяснение тому, почему это неправильно и также запишите.

2. Выдумайте себе новую, но достижимую цель, запишите на бумаге, каким образом вы ее будете осуществлять.

3. Измените свой дневной распорядок, займитесь плаванием, фитнесом, больше бывайте на свежем воздухе.

4. Старайтесь чаще радовать себя и близких чем-нибудь приятным, неважно, будет это вкусный пирог или модная прическа.

5. Иногда не помешает немного полениться, делайте это с удовольствием, устраивайте себе «ленивые дни», выспитесь, поваляйтесь в душистой ванне, посмотрите комедию.

6. Попытайтесь внести в обстановку вашей квартиры что-то новое, сделайте небольшую перестановку, займитесь цветами.

7. Вечером составляйте план на следующий день, постарайтесь наполнить его делами, не оставляя праздного времени.

8. Назначьте встречу с подругой дома или в кафе и пожалуйтесь как следует друг другу на жизнь, пока сами не начнете смеяться.

9. Смена настроения зависит от действия лекарств, тех же противозачаточных препаратов. Возможно, пришло время их заменить.

Необходимо обращать внимание на рацион пищи.  Для поднятия настроения включите в него шоколад, курагу, орехи, цитрусовые, свежие овощи и фрукты, продукты, богатые йодом. Читайте далее — как избавиться от депрессии после развода ?

 

2013 08 03 Как избавиться от хронической усталости и депрессии

11 способов быстро выйти из депрессии. Как избавиться от депрессии? Депрессия - причины, симптомы

опубликовал: admin

Другие новости по теме:

Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив