• Должен ли бухгалтер проходить курсы повышения квалификации
    Все бухгалтеры имеют право на получение дополнительного профобразования. В соответствии со статьей 197 ТК РФ и Федеральным законом 273-ФЗ от 29 декабря 2012 года повышение квалификации - это один из видов ДПО. Нужно учитывать, что в общем плане работодатель не обязан направлять бухгалтеров на
  • Летние купальники для любой погоды
    Купальник—это та часть одежды, которую мы не носим так долго, как обычную. Сколько может длиться отдых на пляже? От силы месяц, именно на этот период вам нужен летний купальник.
  • Кризис в отношениях – это конец?
    Каждая влюбленная пара может столкнуться с кризисом в отношениях. Поиск недостатков, необоснованные придирки повод обратиться к специалистам, чтобы не потерять вторую половинку.

Как избавиться от депрессии и усталости

Весеннюю депрессию врачи называют сезонным аффективным расстройством.

О причинах парадоксального состояния души, когда вроде бы все хорошо, а жить не хочется, десятилетиями ведутся бесконечные споры между психологами.

Учеными  выявлено несколько причин этого состояния: Депрессия возникает  как следствие скрытых заболеваний человека, например, у немолодых людей она может выражаться как  явный симптом инсультов или инфарктов;

Женщины более восприимчивы к возникновению депрессивных состояний, чем мужчины. В группу риска депрессивного расстройства входят неработающие жены олигархов, работающие мамы маленьких детей, разведенные и одинокие дамы за сорок, молодые юноши и девушки 16 -19 лет; Предрасположенность человека к депрессии объясняется мутацией генов, в результате чего сокращается количество серотонина, «гормона радости», в отделах головного мозга.

С депрессией можно и нужно бороться. Психологи рекомендуют 9 методов борьбы с коварным недугом.

1. Разделите лист бумаги надвое. В левой половине листа запишите, что вас беспокоит, в правой — причины вашей тревоги. Затем найдите объяснение тому, почему это неправильно и также запишите.

2. Выдумайте себе новую, но достижимую цель, запишите на бумаге, каким образом вы ее будете осуществлять.

3. Измените свой дневной распорядок, займитесь плаванием, фитнесом, больше бывайте на свежем воздухе.

4. Старайтесь чаще радовать себя и близких чем-нибудь приятным, неважно, будет это вкусный пирог или модная прическа.

5. Иногда не помешает немного полениться, делайте это с удовольствием, устраивайте себе «ленивые дни», выспитесь, поваляйтесь в душистой ванне, посмотрите комедию.

6. Попытайтесь внести в обстановку вашей квартиры что-то новое, сделайте небольшую перестановку, займитесь цветами.

7. Вечером составляйте план на следующий день, постарайтесь наполнить его делами, не оставляя праздного времени.

8. Назначьте встречу с подругой дома или в кафе и пожалуйтесь как следует друг другу на жизнь, пока сами не начнете смеяться.

9. Смена настроения зависит от действия лекарств, тех же противозачаточных препаратов. Возможно, пришло время их заменить.

Необходимо обращать внимание на рацион пищи.  Для поднятия настроения включите в него шоколад, курагу, орехи, цитрусовые, свежие овощи и фрукты, продукты, богатые йодом. Читайте далее — как избавиться от депрессии после развода ?

 

2013 08 03 Как избавиться от хронической усталости и депрессии

11 способов быстро выйти из депрессии. Как избавиться от депрессии? Депрессия - причины, симптомы

опубликовал: admin

Другие новости по теме:

Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив