Женский блог Женский блог
Проводить массаж нужно сосредоточенно и с хорошими позитивными мыслями. Любая мысль, как мы знаем, материальна. Поэтому все должно быть очень серьезно. На ваших руках не должно быть никаких колец. И, конечно, руки должны быть идеально чистыми.
Известно, что лечебный массаж выполняется по лимфатическим узлам. Спина массируется от позвоночника, в разные стороны. Грудь массируется от живота к подмышечной ямке. Бедра массируются от коленных суставов к паху. Руки массируются от кистей вверх. Сами кисти нужно массировать от кончиков пальцев к центру ладони. Живот надо массировать (по часовой стрелке).
Перед массажем, тот, кого вы массажируете, должен полностью расслабиться. Повторять движения надо от 6 до 10 раз. Не надо делать во время массажа давящих движений. Массаж не должен быть болезненным. Он должен быть приятным. Лучше всего заказывать массаж на дому спб – в этом случае к вам придет человек с большим опытом работы в данной сфере.
Существует несколько приемов массажа, которые можно применять во время сеансов.
Первый прием – это поглаживание
Каждый раз массаж надо начинать с поглаживания. Действия во время массажа должны быть легкими, не давящими. Движения во время массажа: спиралевидные, прямолинейные и комбинированные. Спиралевидные (круговые) движения успокаивают и расслабляют. Комбинированными движениями можно снять напряжение. Эти движения хорошо снимают нервные стрессы и физические нагрузки. Поглаживающие движения способствуют улучшению кожного дыхания. Помимо этого, вы удаляете клетки эпидермиса, а тонус кожной мускулатуры повышается.
Второй прием – выжимание
Чуть согните пальцы расслабленной ладони и поставьте ее ребром, поперек того места, которое вы массируете. Этот прием оказывает прекрасное действие на кожу и на мышцы. При этом, возбуждается ЦНС, разогреваются мышцы.
Третий прием – разминание
Большую часть времени занимает именно прием – разминание. Ладонью или пальцами нужно придавить мышцу и сместить в сторону.
Если вы боитесь проводить процедуры массажа из-за каких-либо болей в спине и суставов, тогда срочно оформите вызов терапевта на дом. Он точно поставит диагноз и даст рекомендации по массажу.
Приемы разминания:
Разминание ординарное, проводится ладонью. Пальцы захватывают мышцу, оттягивают и смещают ее к мизинцу. Кисть постепенно двигается наверх. При разминании двойным грифом, одной рукой надо прижать вторую. Этим приемом хорошо массируются бедра и икры ног.
